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  • Fitnesslounge Angebot

    Gruppenkurse & freie Trainingsstunden sowie unsere Monatsspecials in Sachen Ernährung & Fitness
    können jetzt mit der exklusiven Fitnesslounge Mitgliedschaft voll genutzt werden.

    oder besuchen sie unsere Kurse mit der Fitnesslounge 10er Karte (Specials ausgeschlossen)


     
    Personal Training
     - nach Terminvereinbarung. Zusammen erstellen wir Ihr eigenes Programm.

    oder buchen Sie unser gesunder Trainingstart Paket

    dieses beinhaltet:
    - 10 Wochen Personal Training Betreuung
    - 12x Personal Training
    - 3x Workshop: Bewegung, Ernährung, Entspannung
    - 2x Gesundheits- Fitnesscheck
    - flexible Planung







      
  • Meine Stay-fit-Angebote für Sie:

  • Personal Training

    Viel Stress im Alltag, lange Arbeitszeiten, Doppelbelastung durch Arbeit und Familie? Da bleibt kaum noch Zeit …

    Personal Training bietet Ihnen viele Vorteile:

    – Ihre Ziele und Wünsche stehen immer im Vordergrund.
    – Trainieren Sie jetzt flexibel zu Ihren persönlichen Zeiten.
    – Erstellung eines individuellen, auf Sie abgestimmten Trainingsplan
    – Abwechslungsreiches und effektives Trainingsprogramm
    – Trainieren Sie zu Hause, draußen oder wo Sie sich gerade befinden
    – Keine verschwendeten Kosten
    – Mehr Motivation durch Betreuung
    – Verbesserung von Kraft und Ausdauer
    – Deutliche Veränderung durch Zielsetzung und Trainingsbetreuung

    Bei Interesse dürfen Sie mich gerne kontaktieren über info@jennifer-stay.de

    Personal Training

    – it's your way to stay fit

    – Beratungsgespräch (kostenlos)
    – Fitness- Gesundheitscheck
    – Individuelle Trainingsplanerstellung
    – Persönliche Trainingsbetreuung

    >>unverbindlich informieren


  • Functional Workout

    Muskelkraft macht den Alltag stark

    Functional Workout findet Indoor aber auch Outdoor statt und  bietet Ihnen ein sehr effektives und abwechslungsreiches Fitnessprogramm wobei möglichst viele Muskeln gleichzeitig beansprucht werden. Dieses Workout mit verschiedenem Equipment stärkt die gesamte Körpermuskulatur im 3- Dimensionalen Bereich= HOCH-TIEF, RECHTS- LINKS, VOR- ZURÜCK

  • TRX Workout

    TRX - Training für den ganzen Körper

    Trx Workout ist ein effektives Ganzkörper Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems. Das eigene Körpergewicht wird als Trainingswiederstand genutzt.

  • Rückenfit

    Ein starker Rücken schützt den Stoßdämpfer unseres Körpers, die Wirbelsäule

    Rückenschmerzen, wer kennt sie nicht?
    Etwa drei Viertel der Deutschen haben damit zu tun.

    Bewegung und Aufbau der Muskulatur helfen der Wirbelsäule. Bei Rücken Fit wird die Rücken- und Bauchmuskulatur mit gezielten Übungen rund um die Wirbelsäule gestärkt. Dadurch wird die Körperhaltung deutlich verbessert und Schmerzen gemindert.

  • Faszien & Mobility

    Eine gute Beweglichkeit pflegt das ganze Fasziensystem

    Wir haben alle von Kopf bis Fuß Faszien (Bindegewebe), die sich um unsere Muskeln legt. Faszien sind vom Aussehen zu vergleichen wie das Netz in dem sich die Zitronen im Supermarkt befinden. Diese einzelnen Verbindungen dieses Netzes können sich verkleben, dadurch schränken sich unsere Bewegungen im Umfang ein, wir nehmen Schonhaltungen ein, bekommen dadurch Schmerzen und werden immer unbeweglicher.

    Mit Faszientraining lösen wir diese Verklebungen und bewegen unsere Gelenke in vollem Umfang. Durch Mobilisationstraining (dynamisches Dehnen) und das Rollen mit der Faszienrolle werden wir: beweglicher, schneller, schmerzfreier und stabiler.

  • Relax

    Wir müssen auch lernen abzuschalten!

    Durch Tätigkeiten wie Joggen, Angeln, Lesen etc. kann man natürlich Entspannung erzielen.

    Doch systematisches Entspannungstraining hat das Ziel noch tiefer zu entspannen und eine umfassendere Regeneration zu erreichen. Dazu zählen z.B. Autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Meditation, Atementspannung. Durch das Erlernen eines Entspannungstrainings kann man aktiv und selbstständig entspannen.

  • Jumping Fitness

    Jump ins Glück

    Bei diesem Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz. Ein effektives Ausdauerworkout wobei im Gegensatz zum Joggen hier die Gelenke durch das Trampolin geschont werden. Bauch- Beine- Po- werden gestärkt und mit dynamischen Übungen Rückenproblemen vorgebeugt. Zudem schüttet Jumping Fritness Glückshormone aus und baut Stress dadurch ab. Bei mitreißender Musik haben Einsteiger als auch Fitness Begeisterte Erfolgserlebnisse.

  • Bauch Spezial

    Die Bauchmuskulatur für eine starke Körpermitte

    Ein kleiner Powerkurs. In 20 Minuten wird hier die Bauchmuskulatur mit speziellen Übungen trainiert und aufgebaut.
    Eine starke Körpermitte fördert nicht nur die Balance, sie schützt die auch Wirbelsäule.

  • freie Trainingsstunde

    Die freien Trainingsstunden stehen exklusiv nur Personal Training Kunden zur Verfügung.
    Gerne berate ich Sie bei Interesse vor Ort.

  • PREISE

    Fitnesslounge Mitgliedschaften beinhalten:
    + Alle Gruppenkurse 
    + Alle freien Trainingsstunden
    + Alle Workshops in Sachen Ernährung, Fitness & Entspannung
    + Wasser, Tee & Kaffee
    + schöne Duschen
    + Ausreichend Parkplätze
    + Cardiobereich
    + dauerhafte Trainingsbetreuung durch qualifizierte Trainer
    + vergünstigung bei unserem 8 Wochenprogramm
    + Fitnesslounge Trinkflasche

    Preise Mitgliedschaft:

    12 Monate - 55 € mtl. 
    6   Monate - 66 € mtl.

    Premium Mitgliedschaft
     
    12 Monate - 99 € mtl.
    + beinhaltet zusätzlich 1x im Monat Personal Training im Wert von 75 €
     

    Alle Personal Training Preise auf Anfrage