inBody Messung
Auf die inneren Werte kommt es an!Das Gewicht allein sagt nicht viel aus. Eine professionelle Körperanalyse lässt hingegen viele wertvolle Rückschlüsse auf den Gesundheits- und Fitnesszustand eines Menschen zu und ermöglicht das Ableiten geeigneter Maßnahmen in Verbindung mit einer fundierten Gesundheitsberatung und Überwachung der Zielverfolgung.
Bei unserem Check up mit InBody könne wir schnell, einfach und äußerst präzise die Körperzusammensetzung umfassend analysieren. Die ermittelte Körperzusammensetzung wird auf einem übersichtlichen, leicht verständlichen Befundbogen ausgegeben.
| Mitgliedschaft Smart |
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24 Monate 45 € mtl. |
| Mitgliedschaft Standard |
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12 Monate 65 € mtl. |
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Ernährungsberatung
Bei unserer Ernährungsberatung kannst du entweder einen kleinen Crash-Kurs buchen, in welchem wir Dir in einer Stunde alles, was wichtig ist, ans Herz legen.
Aber auch eine Beratung über einzelne Themen, die dich brennend interessieren, ein Coaching über 8 Wochen und/oder ein Einkaufstraining kannst Du buchen.
| 8-Wochen-Ernährungsumstellung* | 4 Termine/Fitnesslounge-Mitglieder | 249 € |
| 4 Termine/Nichtmitglieder | 299 € | |
| Einzeltermine Ernährungsberatung | 85 € | |
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6 Monate Ernährungstreffen (1x im Monat) |
Nur für Fitnesslounge-Mitglieder | 20 € mtl. |
* jederzeit nach Terminvereinbarung
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Personal Training
Jeder Mensch ist einzigartig! Deshalb gibt es auch das Personal Training.
Zusammen besprechen wir im ersten Termin Deine Ziele, führen verschiedene Tests durch und erarbeiteten daraus Deinen auf Dich abgestimmten Trainingsplan. Diesen kannst du mit deinem Trainer, zu Hause oder im Studio abtrainieren. Termine können hier flexibel vereinbart werden – ganz ohne Stress.
| 1. Termin/Körperanalyse & Personal Training | 60 Minuten | 134 € |
| Personal Training | 60 Minuten | 85 € |
| 10er-Karte | 60 Minuten | 600 € |
| 30 Minuten | 350 € | |
| 5er- Karte | 60 Minuten | 400 € |
| 30 Minuten | 199 € |
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Schmerzfrei nach Liebscher & Bracht
Dieses Programm ist für jeden Menschen mit Schmerzen. Unser Ziel ist ein schmerzfreies Leben!
Alles was du benötigst ist, Motivation & die Bereitschaft an Deiner Gesundheit zu arbeiten! Mit diesem „Schmerzfrei-Paket“ arbeiten wir präventiv um akute Schmerzen vorzubeugen!
| Nur mit einer Mitgliedschaft möglich | |
| Siehe Preise Mitgliedschaft |
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Rehasport
Rehasport ist ein Gesundheitskurs für alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden. dies können z. B. Rücken-, Schulter-, Knie-, Hüft- oder Gelenkschmerzen sein.
Vorgehensweise:
- Benötigt wird eine Verordnung von einem Arzt für Rehasport (Orthopädie)
- Genehmigung deiner Krankenkasse einholen
- Termin vereinbaren
Kurse
Die Fitnesslounge bietet ein abwechslungsreiches Kursprogramm für Gruppen mit maximal 12 Teilnehmern.
Ob Training mit Equipment, dem eigenen Körpergewicht oder auch Entspannung, hier ist für jeden, der es liebt in der Gruppe zu trainieren, etwas dabei. Diese können mit der Fitnesslounge-Mitgliedschaft besucht werden.
Besondere Specials & Highlights
Damit es bei uns nicht langweilig wird planen wir regelmäßige Specials. Diese finden Indoor aber auch Outdoor statt in Form von Workshops oder Kursen. Jedes davon ist ein ganz besonderes Highlight in der Fitnesslounge.
Specials im letzten Jahr:
- Aqua Fitness (Waldschwimmbad)
- Ernährungworkshops
- Walk & Workout
- Candle Light Stretch & Relax
- FunBootcamp
- Musik & Lichter Special
uvm.
Kursbeschreibung
Ein kurzes knackiges Workout mit dem Fokus auf die Bauchmuskulatur. Ein trainierter Bauch macht sich nicht nur im Freibad bemerkbar. Eine gestärkte Bauchmuskulatur kann beispielsweise Rückenschmerzen und die Körperhaltung verbessern.
Beinhaltet Übungen zur Förderung des Herz Kreislauf Systems mit und ohne Equipment.
Diese Kurse dienen zur Entspannung und fördern die Beweglichkeit. Regelmäßiges Faszientraining kann schmerzhafte Verspannungen lösen.
Ein ganzkörper Training mit und ohne Equipment. Trainiert wird hier Kraft, ausdauer, Schnelligkeit und Stabilität.
Ein Zirkel Training mit dem Trampolin für den ganzen Körper. Mit einer Mischung aus Ausdauer & Krafttraining wird hier das Herz Kreislauf System gefördert und durch Krafttraining Muskeln und Knochen gestärkt.
Stress und Muskelverspannungen können sich gegenseitig verstärken. Die progressive Muskelentspannung, auch progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, setzt genau hier an. Lockere Muskeln entspannen die Nerven und erleichtern dadurch Stressbewältigung.
Ist ein Gesundheitskurs für alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden. dies können z. B. Rücken-, Schulter-, Knie-, Hüft- oder Gelenkschmerzen sein. Auch nach einem Bandscheibenvorfall kommt Rehasport in Betracht. Voraussetzung ist eine Verordnung vom behandelnden Arzt.
Präventives Rückentraining zum Erhalt und Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit im Rücken. Rückenschmerzen können durch regelmäßiges Training vermieden oder verringert werden.
Im Yin Yoga werden verschiedene Positionen gehalten und so auf das tiefe Bindegewebe in deinem Körper eingewirkt. Ein wesentlicher Aspekt ist dabei die Balance von Yin und Yang. Yin Yoga ist der ideale Ausgleich, um nach einem turbulenten Tag zu entspannen.
Kursplan
Kurse
Rehasport
8:30 - 9:15 Uhr
Rehasport
9:30 - 10:15 Uhr
Rehasport
17:15 - 18:00 Uhr
Bauch Workout
18:30 - 18:55 Uhr
Functional Workout
19:00 - 19:45 Uhr
Faszien & Mobility
18:00 - 18:45 Uhr
PMR
18:45 - 19:15 Uhr
Rückenfit
18:00 - 18:45 Uhr
Jumping Zirkel
19:00 - 19:45 Uhr
Rehasport
8:30 - 9:15 Uhr
Rehasport
9:30 - 10:15 Uhr
Yin Yoga
18:30 - 19:30 Uhr
Cardio Workout
18:00 - 18:45 Uhr
Faszien
19:00 - 19:30 Uhr